Gestern wollten wir uns mal etwas Gutes tun. Es war ein prächtiger Sommertag und so beschlossen wir zu kneippen. Nein keine Kneipentour, sondern richtig mit Wasser und so.
Die nach Pfarrer Sebastian Kneipp benannten Wasseranwendungen beruhen auf dem Selbstheilungsprinzip. Durch die Reize, die beispielsweise vom kalten oder wechselwarmen Wasser ausgehen, wird der Kreislauf angeregt, der Stoffwechsel gefördert und dadurch Schlacken abgebaut. Es gibt ca. 120 verschiedene Wasseranwendungen, wir stellen euch heute das Wassertreten und das kalte Armbad vor.
Wassertreten wirkt:
- kreislaufanregend
- durchblutungsfördernd
- venenkräftigend
- stoffwechselanregend
- abhärtend
- vegetativ stabilisierend
Im Wasser schreiten wie ein Storch, d.h. bei jedem Schritt ein Bein komplett aus dem Wasser ziehen, die Zehenspitze zeigt nach unten. Sobald es zu kalt wird, sollte man aufhören. Danach das Wasser mit den Händen abstreifen, ein bisschen herumgehen, damit eine angenehme Wärme entsteht. Besonders gut wirkt Wassertreten bei Migräne, Krampfadern oder einfach als Muntermacher.
Das Kalte Armbad wirkt als:
- Stärkung der Abwehrkräfte
- Förderung der Blutzirkulation in den Armen
- Anregung des Stoffwechsels
- Durchblutungsförderung für den Herzmuskel
- Erfrischung bei Abgeschlagenheit und Müdigkeit
- Schmerzlinderung bei Ellbogenbeschwerden
Bevor man anfängt sollten die Arme warm sein. Die Arme ins Becken eintauchen bis ein starker Kältereiz entsteht, das ist nach ca. 30-40 Sekunden der Fall. Nicht vergessen ruhig weiter zu atmen! Danach das Wasser mit den Händen von den Armen abstreifen. Um sich wieder aufzuwärmen, einfach ein wenig bewegen und etwas anziehen. Wichtig ist, diese Anwendung niemals mit kalten Händen machen! Man nennt diese Anwendung auch den Kneippschen Espresso, weil sie so besonders erfischend wirkt, da sie direkt auf das Herz-Kreislauf-System und die Atemwege wirkt.
Danach noch ein schöner Spaziergang, z. B. durch unseren wunderschönen Wildpark und die Natur genießen…ein perfekter Tag!
Wir wünschen euch ein wunderschönes Wochenende, macht was draus;)
