Rote Beete-Gemüse-Smoothie als Immunkick

Nach einer wunderbaren Yogasession auf der Veranda, gab es einen superleckeren immunstimulierenden Drink. Dieser Saft mit einer Mischung aus Roter Beete, Möhren, grüner Gurke, Apfel, Zitrone und Ingwer hat es in sich und kurbelt das  Immunsystem richtig schön an.

2-P1000758

Die rote Beete liefert Vitamin-B-, Kalium-, Eisen- und vor allem Folsäure, Ingwer, Apfel und Zitrone zusätzlich Vitamin C, Magnesium, Eisen, Calcium, Kalium, Natrium und Phosphor.

Besonders in der traditionellen asiatischen Medizin wird Ingwer oft bei Erkältungen verordnet, da ihm antioxidative, und entzündungshemmende Wirkungen zugesprochen werden.

Mithilfe des extra zugegebenen Leinöls können auch das fettlösliche Vitamine A der Möhren optimal aufgenommen werden.

6-IMG_1683

Rezept für Immun-Booster-Saft:

Für ein grosses Glas Saft brauchst du:

3 große Möhren
1/2  rote Beete
1/2 grüne Gurke
1 Apfel
1/2 Zitrone
1 Teelöffel Leinöl
optional: 1 Stück Ingwer

So geht’s:

Gemüse und Obst waschen und alles in den Entsafter geben.
Vor dem Trinken etwas Leinöl einrühren.

5-IMG_1684

3-IMG_1677

4-IMG_1680

Wir hoffen das wir euch bald noch ein paar passende Yogaübungen für die Erkältungszeit vorstellen können. Geniesst diese wunderschönen sonnigen Tage und speichert alles in euren Herzen.

Love & Peace

 

 

Merken

ChriSanThemen

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.