Jetzt läßt es sich so langsam nicht mehr leugnen…es weihnachtet SEHR! Für viele bedeutet das nicht nur Friede, Freude, Eierkuchen, sondern enorm viel Stress. Wir haben ein paar Tipps für euch, wie ihr Stress an den Feiertagen bestmöglich vermeiden könnt, denn Stress lässt den Blutdruck steigen, lähmt die Verdauung und schwächt das Immunsystem.
1 Viel an die frische Luft gehen und spazieren, am besten im Wald oder im Park, das entspannt ganz wunderbar und stärkt das Immunsystem.
2 Sport treiben, wirkt ebenfalls sehr entspannend, denn Sport setzt Endorphine frei, und die wirken als Glücklichmacher und stärken zudem das Selbstbewusstsein. Vielleicht könnt ihr frische Luft und Sport sogar verbinden?
3 Vielleicht ist jetzt auch die Zeit eine Entspannungsmethode zu erlernen, das hilft euch nicht nur durch die Weihnachtszeit, sondern natürlich auch den Rest des Jahres über. Ganz egal ob ihr meditiert, Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation betreibt, damit bleibt ihr auf jeden Fall in Balance.
4 Nehmt einfach mal ein entspannendes Bad mit Lavendel, Melisse, Hopfen oder Baldrian, gerne auch in Kombination mit dem folgenden Tipp…
5 Entspannende Musik hören. Am besten funktioniert Klassik, wie zum Beispiel Die „Vier Jahreszeiten“ von Vivaldi. Dabei sinkt laut Studien der Blutdruck!
6 Beduftet eure Wohnung mit Lavendel, das riecht nicht nur ganz wunderbar nach Sommer, sondern wirkt entspannend und verhilft uns zu besserem Schlaf.
7 Die Zeit möglichst nur mit Menschen verbringen, mit denen man wirklich zusammen sein möchte.
8 Dinge, die sich nicht ändern lassen, so akzeptieren wie sie nunmal sind. Immer weiter darüber nachzudenken ist vergeudete Liebesmüh und macht nur schlechte Laune. Denkt lieber darüber nach, was ihr in Zukunft besser und schöner machen könntet.
9 Ein äußerst probates Mittel gegen Stress ist ganz einfach, jeder kann es, jeder hat es und es kostet nichts…LÄCHELN!;)
Wir ChriSanThemen wünschen euch auf jeden Fall eine ganz wunderbare, ruhige, entspannte und glückliche Weihnachtszeit, im Kreise lieber Menschen…
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